DIET

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비만 치료, 약물 섭취와 생활습관 교정 동반돼야
고동현 기자 2022.05.25
[메디컬투데이=고동현 기자] 옷이 얇아지고, 노출되는 신체부위가 많아지는 여름이 다가오는 만큼 겨울 동안 증가했던 체중을 감소하기 위해 다이어트를 하는 이들이 늘어나고 있다. 그러나 무리한 다이어트 및 잘못된 운동 등으로 오히려 부상 ...

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고도비만, 살 찐 원인 파악 후 관리해야
고동현 기자 2022.05.24
[메디컬투데이=고동현 기자] 고도비만은 BMI(체질량지수)가 35이상으로 음식 섭취량이 많지 않아도 살이 잘 찌는 체질로 변하고 체중을 조절하는 시스템이 무너진 상태를 뜻한다. 또한 우리 몸에 지방세포가 증가하면서 각 기관의 기능이 ...

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지방흡입, 부작용 예방 위해 주의할 점은?
김준수 기자 2022.05.24
[메디컬투데이=김준수 기자] 노출의 계절이라고 하는 여름이 다가오고 있다. 몸매관리를 위해 다이어트를 고려하는 이들이 많아졌지만 체중감량은 생각처럼 쉽게 되지 않아 지방흡입술을 고려하는 경우도 생긴다.전문가들에 의하면 지방흡입술은 지 ...

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코어 근육 강화하는 코어스컬프 원리와 주의사항
김준수 기자 2022.05.24
[메디컬투데이=김준수 기자] 지난달 사회적 거리두기 조치가 해제된 이후 다이어트에 박차를 가하는 이들이 부쩍 늘고 있다. 코로나19로 인한 재택근무와 야외활동 감소 등으로 인해 급격히 불어난 몸을 만남과 모임이 늘어난 엔데믹을 맞아 ...

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비만 치료, 기능의학 검사로 살이 찌는 원인 먼저 이해해야
고동현 기자 2022.05.23
[메디컬투데이=고동현 기자] 나이가 들면 운동을 해도, 적게 먹어도 살이 잘 빠지지 않는 이유는 뭘까. 거기에 한 술 더 떠 가장 살을 빼고 싶은 부위인 복부와 허벅지 등에 미운 군살이 콕콕 박힌다고 이구동성 성토를 한다. 노출의 계 ...

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성인 여성 가장 많이 이용하는 다이어트 식품은 '샐러드'
이재혁 기자 2022.05.21
[메디컬투데이=이재혁 기자] 성인 여성 3명 중 2명 이상이 최근 3년간 체중조절(다이어트) 경험이 있는 것으로 나타났다. 체중조절용 식품으로 가장 많이 사용하는 식품은 샐러드ㆍ닭가슴살ㆍ저지방 우유와 두유 등이었다. 충북대 식품영양학 ...

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운동 효과 높여주는 코어스컬프란
고동현 기자 2022.05.20
[메디컬투데이=고동현 기자] 서서히 마스크와 실내생활에서 벗어나 외부 활동이 많아지는 오늘날, 코로나의 장기화 때문에 체중이 늘고 체형이 무너져 고민인 이들이 있다. 특히 점점 기온이 오르고 있는 요즘과 같은 날씨는 옷차림도 점점 얇 ...

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다이어트에 도움되는 '테니스'…식단관리도 병행돼야
김준수 기자 2022.05.20
[메디컬투데이=김준수 기자] 엔데믹 전환 기대감으로 다양한 레저 스포츠 활동이 인기를 끌고 있다. 그 중 하나가 테니스다.테니스는 여러 레포츠 중 특히 칼로리 소모량이 많아 체중과 건강관리를 한 번에 잡는 ‘유지어트’(체중 감량 이후 ...

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잘 빠지지 않는 군살에 지방분해주사 효과 높이려면?
고동현 기자 2022.05.17
[메디컬투데이=고동현 기자] 다가올 여름을 위해 다이어트를 시작하지만 팔뚝, 허벅지 등의 군살은 쉽게 빠지지 않는 경우가 적지 않다. 이에 부위별로 지방을 제거할 수 있는 HPL 지방분해주사 등 시술을 찾기도 한다. HPL은 지방분해 ...

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지방분해주사, 시술 전 효과·부작용 꼼꼼히 따져봐야
김준수 기자 2022.05.17
[메디컬투데이=김준수 기자] 다이어트에 대한 사람들의 관심이 높다. 따뜻해진 날씨에 옷차림은 얇아지고 노출 부위가 늘어났기 때문이다. 더군다나 사회적 거리두기 해제로 야외 활동이 자유로워진 것도 원인이다.건강한 몸매관리 비법은 꾸준한 ...

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다이어트 마지막 격전지…지방 제거 어려운 부분비만, 관리 어떻게?
고동현 기자 2022.05.17
[메디컬투데이=고동현 기자] 분명히 체중은 목표치에 근접했는데, 사이즈가 줄어들지않아 거슬리는 신체 부위가 있기 마련이다. 대표적으로 복부와 옆구리 주변에 붙은 ‘머핀살’, 팔뚝과 겨드랑이 사이로 볼록하게 튀어나온 ‘부유방’, 허벅지 ...

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바디인모드‧빼주사 등 체지방 개선 시술, 개개인에 맞게 선택해야
김준수 기자 2022.05.16
[메디컬투데이=김준수 기자] 다이어트의 계절이 다가온다. 누구나 옷차림이 얇아지고 노출을 하게 되는 여름이 코앞으로 다가온 오늘, 몸 곳곳의 지방과 군살들이 신경 쓰일 수밖에 없다. 코로나 때문에 강제적으로 외부활동이 제한되고, 좌식 ...

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체중 감량, 수면의 양과 질 유지에 도움
한지혁 기자 2022.05.14
[메디컬투데이=한지혁 기자] 체중 감량이 수면의 양과 질을 개선하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.저열량 식단과 운동을 통한 체중 관리가 수면의 질에 미치는 영향을 다룬 연구 결과가 ‘2022 유럽 비만 회의(2022 Euro ...

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갑작스런 입냄새, 원인은 다이어트 때문?
김준수 기자 2022.05.03
[메디컬투데이=김준수 기자] 다이어트에 돌입하면 우리 신체에는 다양한 변화가 생긴다. 신체 사이즈가 줄거나 살이 탄력적으로 올라 붙는 것은 가장 고대하던 변화이고, 부가적으로 피부색이 환해지거나 모발에 광택이 도는 것을 느낄 수도 있 ...

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시간제한 식사법과 칼로리 제한식, 살 빼는 데 더 효과적인 방법은?
최재백 기자 2022.04.30
[메디컬투데이=최재백 기자] 칼로리 제한식과 시간제한 식사법의 체중 감량 효과가 서로 비슷한 것으로 나타났다.칼로리 제한식과 시간제한 식사법의 체중 감량 효과가 서로 비슷하다는 연구 결과가 ‘뉴잉글랜드 저널 오브 메디신(The New ...

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이성간 호감도 영향 미치는 ‘허리둘레’…최적의 비율은?
김준수 기자 2022.04.29
[메디컬투데이=김준수 기자] SNS에 여성들이 레깅스를 입고 사진을 올릴 때 마치 ‘국룰’처럼 여겨지는 동작이 있다. 허리를 비틀어 엉덩이를 렌즈 방향으로 살짝 내미는 포즈다. 다소 밋밋한 몸매라도 이렇게 하면 허리는 좀 더 가늘게, ...

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턱살이 두둑… 얼굴지방, 의외로 건강 바로미터
김준수 기자 2022.04.22
[메디컬투데이=김준수 기자] 서양인들과 달리 동양인이 살찌면 확연히 차이가 나는 부위가 있다. 바로 얼굴 둘레에 붙는 이중턱의 존재다. 평소 느끼지 못하던 허벅지나 팔뚝에 군살이 조금 붙는가 싶으면 볼과 턱 주변에는 이미 두둑하게 지 ...

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중년 다이어트, 피부도 함께 고민해야
고동현 기자 2022.04.20
[메디컬투데이=고동현 기자] 중년 여성들이 다이어트를 결심할 때 고민하는 것 중 하나가 바로 피부 건강과 뱃살이다. 나이가 들수록 콜라겐 섬유층 감소가 일어나며 피부는 처지고 주름은 늘어나는데, 이때 갱년기와 함께 찾아오는 여성호르몬 ...

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2차 기능장애로 이어지는 '장애인 비만'…신체활동·식단 조절로 관리해야
고동현 기자 2022.04.19
[메디컬투데이=고동현 기자] 매년 4월 20일은 장애인에 대한 이해를 높이고, 장애인의 재활 의욕을 고취하기 위해 제정된 ‘장애인의 날’이다. 모든 사람에게 중요한 요소가 바로 ‘건강권’이다. 다만, 도움이 필요한 장애인들은 건강권에 ...

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노화에 따른 비만과 근육 손실, BAM15가 효과 있을 수 있어
최재백 기자 2022.04.16
[메디컬투데이=최재백 기자] BAM15가 근감소성 비만에 대해 골격근의 양과 기능 손실을 예방하고 체중 증가를 막을 수 있다는 연구 결과가 나왔다. BAM15이라는 약물이 염증을 줄이고 미토콘드리아 기능을 개선함으로써 근감소성 비만( ...