DIET

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한방 다이어트, 면역력 강화 및 건강에 중점 둬야
김준수 2021.09.23
바야흐로 천고마비의 계절이다. 선선해진 날씨에 식욕은 왕성해지고 야외 활동은 늘어나면서 살이 찌기 쉬운 시기이다. 이에 다이어트, 몸매 관리 등에 관심을 갖는 이들이 늘고 있다. 그중 빨리 살을 빼겠다는 생각에 무리하게 굶는 다 ...

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체중 감량 돕는 한방 다이어트 원리와 주의사항
김준수 2021.09.23
다이어트를 하는 이들에게 추석은 또 하나의 걱정거리이다. 명절에 먹는 음식은 평소에 먹는 음식보다 훨씬 기름지고 칼로리가 높은 편이라, 그만큼 몸무게도 쉽게 늘어나기 때문이다. 이렇다 보니 추석 연휴 이후에는 늘어난 체중을 감량하기 ...

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장내 미생물, 체중 감량의 열쇠
박세용 2021.09.22
장내 미생물의 조성비를 통해 향후 비만의 발병 위험을 예측할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 시애틀의 시스템 바이올로지 연구소 연구팀이 ‘mSystems’ 저널에 발표한 바에 따르면 체중감량 프로그램에 참여한 105명의 성인 ...

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다이어트, 음식의 양보다 질이 더 중요
김영재 2021.09.18
얼마나 먹느냐가 아닌, 무엇을 먹느냐가 비만에 걸릴 위험을 결정한다는 연구 결과가 나왔다. 비만의 원인을 규명하기 위해 진행된 연구 결과가 ‘미국 임상영양학회지(American Journal of Clinical Nutritio ...

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다이어트 한약 선택할 때 체크포인트는?
고동현 2021.09.17
어느덧 여름이 지나고 선선한 바람이 부는 가을에 접어들었다. 흔히 가을을 하늘은 높고 말은 살찐다는 천고마비의 계절이라 한다. 식욕이 왕성해지기 때문에 방심하다 가는 체중이 눈덩이처럼 불어날 수 있다. 실제 다양한 제철 음식과 ...

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추석 다이어트, 어떻게 해야될까?
김준수 2021.09.17
다이어터들은 명절을 앞두고 긴장하기 마련이다. 연휴 기간 방심한 사이에 그동안 열심히 관리한 몸매가 망가질까봐서다. 사실, 연휴라고 해서 다이어트 비결이 달라지는 것은 아니다. 여전히 정답은 ...

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고지방 식이, 생체 리듬 변동에 영향 미쳐
김영재 2021.09.17
고지방 식이가 일주기 변동에 영향을 미쳤다는 연구 결과가 나왔다. 쥐에서 고지방 식이가 식습관과 체중 증가에 미치는 효과에 대한 흥미로운 연구 결과가 생리학 저널에 실렸다. 이전 연구에 따르면 시상하부가 일주기를 조절하는 ...

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한방 다이어트, 요요현상 없이 건강하게 하려면?
고동현 2021.09.14
다이어트를 하는 사람이라면 가장 두려운 것은 바로 요요현상일 것이다. 요요현상은 힘들게 감량한 체중이 다시 원래의 체중으로 돌아가는 현상으로, 심한 경우 체중이 전보다 더 오르기도 한다. 이 같은 요요현상을 막기 위해서는 체중을 ...

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공복 유산소 운동, 다이어트 목적으로 '굳이' 할 필요는 없어
김민준 2021.09.10
최근 날씨가 부쩍 선선해지며 다이어트ㆍ건강 관리를 다짐하는 사람이 늘고 있다. 특히 이들이 선호하는 것 중 하나가 바로 ‘공복 유산소 운동’으로, ‘빠른 체중감량’을 목표로 공복 운동을 택하는데, 운동할 시간이 부족한 직장인들도 선호 ...

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현대인의 적 비만, 안정적으로 관리해야
고동현 2021.09.09
최근 사회적 거리두기로 외출에 제한이 발생했으며 각종 운동시설 이용도 어려워졌다. 이에 실내에서 생활하면서 점점 간편식을 찾고, 운동량이 떨어져 체중이 급격히 불어나 고민하는 케이스도 적지 않다. 이에 급격히 찐 살을 빨리 빼고 ...

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건강의 적 비만, 효율적으로 치료해야
고동현 2021.09.07
비만은 건강 악화의 주범이다. 체내 체지방량이 급격히 증가하면 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등의 질환은 물론 뇌졸중, 동맥경화 외 다양한 질환이 발생할 가능성이 높아진다. 또한 장기에 지방이 끼이면서 제 기능을 하지 못하게 되고 신진대사 ...

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체중 감량 돕는 다이어트 한약, 체질별 처방이 필수
김준수 2021.09.07
코로나19 장기화로 이른바 집콕 생활이 길어지면서 체중 증가로 고민하는 이들이 많다. 자연스럽게 다이어트에 대한 관심도 높아지고 있다. 실제 많은 연예인들이 다이어트 방법을 공개하면서 눈길을 끌고 있다. 그중 단순히 굶는 게 아 ...

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‘마기꾼’ 울리는턱살…지방흡입 포인트는?
고동현 2021.09.07
코로나19 사태가 장기화되며 마스크는 일상 속 필수 아이템이 됐다. 최근에는 마스크를 벗었을 때와 착용했을 때의 얼굴이 판이하게 다르다는 ‘마기꾼’이라는 신조어까지 등장했다. 마스크를 착용하고 있을 때에는 분명 샤프해 보였는데, ...

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비만과 우울증의 상관관계…“살 쪄서 우울하고, 우울하니 살이 찐다”
김준수 2021.09.03
비만은 체형 변화, 신체건강 문제를 유발할 뿐 아니라 정신건강에도 악영향을 미친다. 우울감과 비만은 양면의 동전처럼 붙어 다니는 요소로 여겨지기도 한다. 이를 뒷받침하는 연구도 속속 나오고 있다. 정말 살이 찔수록 우울증 위험이 높아 ...

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다가오는 추석, 체중 감량 위해 다이어트 한약 복용시 주의사항은?
고동현 2021.09.01
다가오는 추석을 맞아 일찍이 다이어트를 준비하는 사람들의 움직임이 늘어나고 있다. 추석은 온가족이 모여 제사를 지내고 음식을 나눠먹으며 덕담을 나누는 우리나라 대표 명절이다. 이번 추석은 코로나19 상황에 따른 거리두기로 모두 모이지 ...

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다이어트 한약, 개인별 체질과 건강 고려한 맞춤 처방이 중요
김준수 2021.08.31
코로나19가 지속되면서 사람들의 활동량이 크게 줄어들었다. 활동량이 줄어든 반면에 식습관은 그대로 유지하면, 단기간에 체중이 급격하게 불어나기 쉽다. 실제로 코로나 이후 급격하게 체중이 증가해 고민하는 이들이 적지 않다. 체중 ...

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건강한 다이어트, 맞춤형 한약 도움될 수 있을까?
김준수 2021.08.27
다이어트를 결심하는 이들이 흔히 선택하는 방법 중 하나가 식사량 조절이다. 대부분 학업이나 직장 등으로 바쁜 일상을 보내다 보니 운동할 시간이 없어 식사량부터 줄이는 것이다. 하지만 식사량을 급격하게 줄이는 무리한 다이어트의 경 ...

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성형외과 지방흡입, 개인에 맞게 꼼꼼히 따져봐야
김준수 2021.08.27
현대사회에서는 다이어트가 평생 숙제라고 여기면서 괴로워하는 사람들이 많다. 하지만 지방이 한번 몸에 축적되면 웬만한 방법으로는 쉽게 없어지지 않기 때문에 다이어트를 성공 하는 것이 마냥 쉽지만은 않다. 또한 체중 조절 시 체중 ...

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지방흡입도 유통기한이 있을까?
고동현 2021.08.27
지방흡입은 국내외에서 선호도가 높은 체형교정술로 자리잡았다. 일반적인 식이요법과 운동으로 다듬기 힘든 허벅지, 복부, 팔뚝 등의 군살을 제거하는데 효과가 크다. 지방흡입은 기본적으로 1회 시술만으로 만족스러운 사이즈 개선 효과를 ...

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한방 다이어트, 한의원 선택 시 '이것' 체크해야
고동현 2021.08.27
건강하고 늘씬한 몸매는 남녀노소를 불문하고 모든 이들의 로망으로 꼽힌다. 이를 위해 다이어트에 돌입하는 사람들도 늘어나는 추세다. 건강한 다이어트를 위해서는 균형 잡힌 식단과 적절한 운동 등이 동반돼야 한다. 그러나 바쁜 업무 ...