DIET

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요요를 예방하기 위한 방법은?
김준수 2021.07.26
최근 코로나19의 4차 대확산으로 외출을 자제하면서 신체 활동량이 줄고, 배달 음식 수요가 늘어남에 따라 체중이 늘어났다는 이들이 많다. 더불어 옷차림이 얇아지는 여름을 맞아 다이어트를 하던 중 강화된 사회적 거리두기의 여파로 요요가 ...

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지방은 빼고 균형ㆍ근육 탄탄한 몸매 만들기 도움되는 올림픽 종목 3가지
고동현 2021.07.23
1년 동안 연기됐던 도쿄올림픽이 23일 개막했다. 특히 이번 올림픽에서는 28개 정식종목이 펼쳐진다. ◇코어ㆍ허벅지ㆍ종아리 근육 강화에 도움되는 ‘스케이트보드’ 스케이트보드는 ‘힙스터의 취미’를 넘어 올해 올림픽 공식 종 ...

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여름철 다이어트, 무리한 운동은 독…체질·건강 상태 고려해 진행해야
김준수 2021.07.22
건강과 아름다움을 위해 계절을 가리지 않고 다이어트에 도전하는 사람들이 많아졌다. 요즘처럼 무더위가 이어지는 여름철에 무리하게 체중을 감량하다가는 자칫 건강을 해칠 수 있으므로 다른 계절보다 더욱 주의를 기울여야 한다. 여름에는 ...

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올바른 다이어트 방법?…살 찐 원인 찾고 균형 잡힌 식단관리 중요
고동현 2021.07.21
여자들의 관심사들 중 단연 화두에 있는 것은 아마도 ‘다이어트’일 것이다. 하지만 다이어트를 시작하는 사람은 많지만 성공하거나 건강하게 마무리한 경우는 많지 않다. 과연 바른 다이어트 방법은 무엇일까? 살을 빼기 전 가장 중요한 ...

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고도비만, 각자 유형을 파악해 감량해야
김준수 2021.07.21
서구화된 식단, 부족한 운동량, 과도한 음주 등으로 인해 비만이 된 사람이 많다. 이때 비만 상태가 오래 지속돼 고도비만이 되면 건강에 큰 문제가 발생할 수 있으므로 체계적으로 감량해야 한다. 고도비만은 감량 체중의 폭이 20k ...

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한방 다이어트, 개인에게 적합한 방법으로 맞춤관리 이뤄져야
고동현 2021.07.19
요즘과 같은 여름철이면 체중조절을 위해 다이어트에 돌입하는 사람들이 많아지는데, 휴가지에서 당당하게 몸매를 뽐내고 싶어 하기 때문이다. 그러나 단기간에 일반적인 운동과 식단조절만으로 체중을 줄이는 것은 어려운 일인데다 자칫 굶어서 살 ...

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다이어트 한약·환, 맞춤 처방과 자기관리 뒷받침 돼야
김준수 2021.07.19
무리한 다이어트가 모든 신체 부위에 부정적인 영향을 주는 것은 자명한 사실이다. 급격한 다이어트는 초기 눈에 띄는 변화를 가져올지 몰라도 신체 탄력 저하, 면역력 저하, 영양 부족 등의 더 큰 부작용을 야기할 수 있다. 무엇보다 요요 ...

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다이어트 한약, 개인별 신체 상태·생활패턴·체지방 등 종합 고려해야
김준수 2021.07.16
매년 여름이면 다이어트에 대한 관심이 높아진다. 특히 올여름은 작년보다 더워질 것이라는 예보에 따라 휴가 시즌을 맞아 다이어트를 고려하는 이들이 많다. 하지만 조급한 마음에 극단적으로 섭취량을 줄이거나 무리하게 운동을 할 경우 ...

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코로나 집콕시대…다이어트 한약 복용시 주의사항
김준수 2021.07.15
코로나 시국이 오래 지속됨에 따라 면역과 건강에 관한 관심이 높아졌다. 활동량이 줄고, 배달음식이나 간편식의 소비가 늘면서 영양 불균형과 체중 증가로 이어지고 있다. 코로나19 장기화로 식품의약품안전평가원에서는 ‘집콕시대 식생활 실천 ...

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건강한 다이어트 위해 근본적인 비만 원인부터 잡아야
고동현 2021.07.15
여름 휴가시즌이 돌아왔다. 이맘때쯤이면 여름 휴양지에서 날씬한 몸매를 뽐내기 위해 급하게 다이어트에 돌입하는 사람이 많아지는데, 이상하게도 다이어트를 시도한 사람은 많지만 성공했다는 사람은 보기가 드물다. 모든 사람들에게 평생 ...

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다이어트 한약, 개개인의 체질 고려한 맞춤 처방이 중요
김준수 2021.07.14
본격적인 여름 휴가철을 앞두고 다이어트에 대한 관심이 높아지고 있다. 하지만 자칫 빨리 살을 빼야겠다는 생각에 무리하게 굶는 다이어트를 시도하는 이들이 있다면 주의를 기울여야한다. 자칫 건강을 해칠 수 있을 뿐 아니라 목표 체중에 도 ...

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한방 다이어트, 체질과 라이프스타일 고려해 처방해야
김준수 2021.07.13
노출의 계절 여름을 맞아 독한 마음을 먹고 체중 감량을 결심하는 이들이 많다. 그러나, 대부분은 작심삼일로 끝내고 좌절하는 경우가 많다. 또, 과도하게 식사량을 줄일 경우 오히려 전보다 체중이 증가하기도 한다. 비만인 경우 체 ...

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소아비만, 한의원 한방 다이어트 선택할 때 체크포인트는?
김준수 2021.07.13
흔히 아이들에게 ‘무조건 잘 먹어야 잘 큰다’, ‘나중에 다 키로 간다’라는 말을 하는 경우가 많다. 하지만 이는 안일한 옛말이 된 지 오래다. 전문가들에 따르면 소아비만이 성인비만으로 이어질 가능성이 높아 체계적인 건강관리가 ...

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'탄소저감 다이어트'로 지구 환경ㆍ날씬한 몸매ㆍ건강 모두 챙기세요
고동현 2021.07.09
최근 MZ세대를 중심으로 ‘환경보호’에 관심을 기울이는 사람이 부쩍 늘고 있다. 각자의 신념을 표현하는 ‘미닝아웃’ 트렌드가 불거지고, 이는 소비와 생활습관에도 큰 영향을 주고 있다. 환경 분야에서 중요한 이슈 중 하나가 바로 ...

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한방 다이어트, 체중 감량 위해 건강 놓치면 안돼
김준수 2021.07.09
더위가 절정으로 치닫는 한여름, 평소 때보다 더욱 다이어트 결심을 많이 하는 시기가 아닐 수 없다. 작년과는 다른 여름을 결심하는 이들로 인해 열풍은 더욱 거세지고 있지만 건강한 다이어트에 대한 지식에 대해서는 개개인이 가진 정보가 ...

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건강한 다이어트 위해 비만약 처방 주의사항은?
고동현 2021.07.08
코로나로 인한 사회적 거리두기가 장기화됨에 따라 활동량의 감소로 갑자기 증가한 체중으로 고민하는 이들이 늘어나고 있다. 비만 인구의 증가로 인해 비만과 관련된 다이어트 용품 및 비만 약과 시술에 대한 관심도 함께 증가했다. 증 ...

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한방 다이어트, 살이 찌는 원인 없애는 것 중요
고동현 2021.07.05
여름이 시작되면서 다이어트에 더욱 열을 올리는 사람이 많다. 하지만 무분별한 다이어트는 성공할 확률도 낮을 뿐 아니라 건강만 안 좋아질 수 있어 주의가 필요하다. 만약 다이어트를 시작한지 시간이 지났는데도 불구하고 체중 감량이 잘 이 ...

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‘급찐급빠’하다 더 찔라…무리한 다이어트는 오히려 역효과
김준수 2021.06.30
본격적인 여름 휴가시즌을 앞두고 일명 ‘급찐급빠 다이어트’에 돌입하는 사람들이 늘고 있다. 급하게 찐 살을 다시 급하게 빼기 위해 단기간 다양한 방식으로 체중 감량을 시도하는데, 생각만큼 원하는 바디라인이 나오지 않아 고민인 이들도 ...

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여름 다이어트, 음료 고를 때 ‘이것’ 중요하다
고동현 2021.06.29
날이 더워질수록 시원한 맥주와 음료수, 아이스크림 생각이 간절해진다. 매일 출근길에 얼음 가득한 아이스커피를 마시고 오후 2~3시쯤 햇빛이 가장 뜨거울 때 또 한번 시원하고 달달한 음료의 유혹을 뿌리치기란 쉽지 않다. 여기에 주말 나 ...

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여름철 더 힘든 체중 감량…한방 다이어트, 체질 개선에 방점
고동현 2021.06.29
과거에는 여름철을 대비해 다이어트를 하는 사람들이 많았지만, 최근에는 계절에 상관없이 건강한 몸을 만들기 위해 다이어트를 하는 사람이 크게 늘고 있다. 하지만 봄, 가을, 겨울에 비해 여름철에 하는 다이어트는 특히 주의해야 할 부분이 ...