연예인들의 다이어트 성공 소식이 연이어 보도되면서 화제가 되고 있다. 다이어트는 최고의 성형이라는 말이 있을 만큼 외적인 아름다움을 추구할 수 있는 가장 건강하고 안전한 방법으로 꼽힌다.
하지만 뉴스에 나오는 성공 사례처럼 다이어트에 성공하는 것은 쉽지 않다. 실제로 스탠퍼드 대학에서는 다이어트 인구 중 95%가 5년 내에, 99%는 10년 안에 체중 유지에 실패한다는 연구결과를 발표했다. 자신의 의지와 노력만으로 성공하기 어렵다는 방증이다.
단기간에 큰 효과를 보기 위해 잘못된 다이어트 방법을 선택했다가 실패하는 경우도 다반사다. 특히 단식에 가까운 식이조절 다이어트를 시작하는 것은 위험하다. 단기간 섭취 열량이 극도로 적어지면 한동안 체중이 감소할 수는 있지만 지방이 빠지는 것이 아니라 체수분과 단백질이 줄어드는 것이므로 오히려 건강을 망칠 수 있다. 중도에 포기하고 과식을 했다간 당 흡수를 높여 체내 흡수된 당질이 중성지방으로 저장돼 요요현상을 겪게 될 수도 있다.
건강한 다이어트를 위해서는 꾸준히 실천할 수 있는 실현 가능한 목표를 세우고 점진적으로 강도를 높여가야 한다. 규칙적인 운동과 식단을 유지하면서 다이어트 건강기능 효과를 인정받은 원료가 함유된 식품을 보조적으로 활용하는 것도 방법이 될 수 있다.
배우 이태란을 모델로 내세운 위캔다이어트업은 식약처가 인정한 다이어트 건강기능식품 중 하나로 일양약품의 기술력과 선진화된 연구시설에서 개발하고, 한국건강기능식품협회에서 부여하는 사전심의 인증마크인 ‘KHSA 마크’도 획득했다.
주요 성분은 녹차 추출물, 알로에전잎 농축 분말, 비타민A 혼합제제, 비타민C, 비타민B1 염산염, 비타민B6 염산염, 산화아연, 판토텐산칼슘 등이다. 이눌린, 카복시 메틸 셀룰로스 칼슘, 해조 칼슘, 난소화성말토덱스트린, 폴리덱스트로스, 베리 혼합분말, 채소 혼합 농축액 분말, 히알루론산 혼합제제, 와일드망고종자 추출물 분말, 레몬밤 추출물 분말, 병풀잎 추출물 분말(센텔라아시아) 등을 더했다.
탄수화물을 즐기는 한국인 식습관을 고려해 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하고 혈당이 급격히 상승하는 것을 막아준다. 장내 환경을 배변 활동을 원활히 할 수 있도록 도와 다이어트 시 발생할 수 있는 변비도 예방할 수 있다.
브랜드 관계자는 “야식, 폭식 등 잘못된 식습관이나 생활습관을 교정하지 않고 다이어트 보조제에 의존해서는 체중을 감량하기 어렵다”며 “건강한 체중 감량을 위해서는 보조제와 함께 식단 조절과 꾸준한 운동을 병행하고 중증도 이상의 비만이라면 여러 대사질환에 노출될 수 있으므로 반드시 전문의의 상담을 받고 상황에 맞는 치료를 받아야 한다”고 조언했다.
하지만 뉴스에 나오는 성공 사례처럼 다이어트에 성공하는 것은 쉽지 않다. 실제로 스탠퍼드 대학에서는 다이어트 인구 중 95%가 5년 내에, 99%는 10년 안에 체중 유지에 실패한다는 연구결과를 발표했다. 자신의 의지와 노력만으로 성공하기 어렵다는 방증이다.
단기간에 큰 효과를 보기 위해 잘못된 다이어트 방법을 선택했다가 실패하는 경우도 다반사다. 특히 단식에 가까운 식이조절 다이어트를 시작하는 것은 위험하다. 단기간 섭취 열량이 극도로 적어지면 한동안 체중이 감소할 수는 있지만 지방이 빠지는 것이 아니라 체수분과 단백질이 줄어드는 것이므로 오히려 건강을 망칠 수 있다. 중도에 포기하고 과식을 했다간 당 흡수를 높여 체내 흡수된 당질이 중성지방으로 저장돼 요요현상을 겪게 될 수도 있다.
건강한 다이어트를 위해서는 꾸준히 실천할 수 있는 실현 가능한 목표를 세우고 점진적으로 강도를 높여가야 한다. 규칙적인 운동과 식단을 유지하면서 다이어트 건강기능 효과를 인정받은 원료가 함유된 식품을 보조적으로 활용하는 것도 방법이 될 수 있다.
배우 이태란을 모델로 내세운 위캔다이어트업은 식약처가 인정한 다이어트 건강기능식품 중 하나로 일양약품의 기술력과 선진화된 연구시설에서 개발하고, 한국건강기능식품협회에서 부여하는 사전심의 인증마크인 ‘KHSA 마크’도 획득했다.
주요 성분은 녹차 추출물, 알로에전잎 농축 분말, 비타민A 혼합제제, 비타민C, 비타민B1 염산염, 비타민B6 염산염, 산화아연, 판토텐산칼슘 등이다. 이눌린, 카복시 메틸 셀룰로스 칼슘, 해조 칼슘, 난소화성말토덱스트린, 폴리덱스트로스, 베리 혼합분말, 채소 혼합 농축액 분말, 히알루론산 혼합제제, 와일드망고종자 추출물 분말, 레몬밤 추출물 분말, 병풀잎 추출물 분말(센텔라아시아) 등을 더했다.
탄수화물을 즐기는 한국인 식습관을 고려해 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하고 혈당이 급격히 상승하는 것을 막아준다. 장내 환경을 배변 활동을 원활히 할 수 있도록 도와 다이어트 시 발생할 수 있는 변비도 예방할 수 있다.
브랜드 관계자는 “야식, 폭식 등 잘못된 식습관이나 생활습관을 교정하지 않고 다이어트 보조제에 의존해서는 체중을 감량하기 어렵다”며 “건강한 체중 감량을 위해서는 보조제와 함께 식단 조절과 꾸준한 운동을 병행하고 중증도 이상의 비만이라면 여러 대사질환에 노출될 수 있으므로 반드시 전문의의 상담을 받고 상황에 맞는 치료를 받아야 한다”고 조언했다.
메디컬투데이 김준수 (junsoo@mdtoday.co.kr)
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