(출처:유튜브-메디컬투데이TV)

 

· 미국 성인 2만 3천여 명을 분석한 연구 결과, 하루 약 7시간 18분의 수면이 인슐린 저항성 위험을 낮추는 최적의 지점으로 확인되었으며, 평일 수면 부족 시 주말 보충 수면은 대사 건강에 도움을 주지만 적정 시간을 초과한 과도한 수면은 오히려 역효과를 낼 수 있는 것으로 나타났습니다.

 

메디컬투데이 김형우 의학전문기자(willykim0524@mdtoday.co.kr)

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