천고마비의 계절 가을이 시작됐다. 더웠던 여름 동안 떨어진 입맛이 다시 되돌아오는 계절인 가을철, 갑작스럽게 식사량이 늘어나면서 여름 동안 열심히 감량했던 체중이 원래대로 돌아오거나 오히려 체중이 증가가 나타날 수 있다.

명절도 지나면서 다시 불어난 살들을 정리하기 위해 극단적인 다이어트를 고려한다면 주의를 기울여야 한다. 자신의 몸 상태와 맞지 않는 다이어트법 혹은 한 가지 음식만 먹는 등 먹는 양을 갑자기 줄이게 되면 단기적으로는 체중이 줄어들 수 있어도 장기적으로 봤을 때 살이 원래보다 더 찌는 요요현상을 겪을 수 있다.

다이어트는 식단 조절과 운동이 적절히 병행돼야 한다. 한방에서의 한약 다이어트는 기초대사량을 높이고 지방을 먼저 태우는 데 목적을 두고 있다. 체질, 기초대사량 등 전반적인 개인의 건강 상태를 고려한 맞춤 한약 처방을 통해 체내 독소를 배출하고 신진대사를 촉진시켜 몸에 부담을 줄여 체지방이 분해될 수 있도록 돕는다.

▲김윤환 원장 (사진=광명365한의원 제공)

광명365한의원 김윤환 원장은 “한방 다이어트를 하고자 한다면 자신의 체질을 우선적으로 파악해야 한다. 본인의 연령대와 건강 상태에 맞게 감량 목표를 설정한 후 개인 맞춤 한약 복용과 함께 식단 조절 및 활동량을 늘려준다면 다이어트에 도움이 될 수 있다. 또한 평소 폭식과 절식을 반복하는 잘못된 식습관도 개선해야 한다”고 조언했다.

 

메디컬투데이 고동현 (august@mdtoday.co.kr)

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