[mdtoday=김미경 기자] 추석 연휴가 끝나면 척추와 관절 통증을 호소하며 병원을 찾는 환자들이 늘어난다. 명절은 가족들이 모여 즐거운 시간을 보내는 뜻깊은 시기지만, 장시간 운전과 제사 준비 등 평소보다 갑작스러운 육체적 활동이 이어지면서 신체 곳곳에 피로와 통증이 쌓이기 쉽다.

특히 좁은 공간에서 같은 자세로 장시간 운전을 하거나, 쭈그려 앉아 음식을 준비하는 가사 노동은 허리, 목, 무릎에 큰 부담을 준다. 이런 생활 패턴의 변화로 단순한 근육 피로를 넘어 척추관절 질환으로 이어지는 사례가 반복적으로 발생한다는 점에서 주의가 필요하다.

추석 이후 발생하는 척추관절 통증의 대표적인 원인으로는 허리 디스크와 목 디스크를 꼽을 수 있다. 디스크는 척추뼈 사이에서 충격을 흡수하는 구조물인데, 손상되어 제 위치를 벗어나면 신경을 압박해 심한 통증을 유발할 수 있다. 

 

▲ 강진규 원장 (사진=굿본정형외과재활의학과의원 제공)

흔히 디스크는 노화에 따른 퇴행성 질환으로 알려져 있지만, 장시간 잘못된 자세나 반복적인 부하 역시 촉발 요인이 된다. 증상을 방치하면 만성화될 위험이 크므로, 조기 치료와 관리가 필수적이다.

또한 허리나 목의 문제는 신체 전체에 연쇄적인 부담을 주어 무릎, 발목 등 다른 관절로 통증이 확산될 수 있다. 신체는 서로 긴밀히 연결되어 있어 특정 부위의 불균형이 다른 부위의 손상으로 이어지기 때문이다.

척추관절 통증은 자연적인 회복 속도가 느리고, 방치할 경우 증상이 악화될 수 있어 적극적인 관리가 필요하다. 초기에는 수술이나 강력한 약물 치료 없이도 도수치료와 같은 비수술적 치료법을 통해 호전을 기대할 수 있다.

도수치료는 숙련된 의료진이 손이나 도구를 이용해 긴장된 근육과 유착된 근막을 이완시키고, 틀어진 관절을 교정하는 방식으로 진행된다. 이는 단순히 통증을 줄이는 데 그치지 않고 신체의 전반적인 균형을 바로잡아 근육과 인대의 회복을 촉진하며, 재발 위험을 낮추는 효과까지 기대할 수 있다.

굿본정형외과재활의학과의원 홍대점 강진규 대표원장은 “추석 연휴 이후 허리나 목 통증이 지속된다면 단순 피로로 여겨 방치하지 말고 조기에 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요하다”며 “도수치료는 개인의 체형과 생활습관을 고려해 맞춤형으로 진행되는 만큼, 환자별 특성을 반영해 체계적인 치료 계획을 세우는 의료진을 찾는 것이 바람직하다”고 조언했다.

이어 “꾸준한 도수치료와 함께 생활습관 관리, 스트레칭 등을 병행하면 명절 이후 반복되는 척추관절 통증을 예방하고 건강한 신체 회복에 도움을 줄 수 있다”고 덧붙였다.

이처럼 추석 연휴 뒤 찾아오는 척추관절 통증은 단순 피로로 치부하기보다는 조기 진단과 맞춤형 관리가 중요하다.

특히 도수치료는 통증 완화와 재발 방지, 신체 균형 회복에 도움을 줄 수 있어 명절 증후군으로 인한 근골격계 질환 관리에 효과적인 선택지가 될 수 있다.

 

메디컬투데이 김미경 기자(sallykim0113@mdtoday.co.kr)

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