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유산소 운동 심장 건강만 지켜?... 뇌 노화도 늦춘다
신현정 2014.08.27
유산소운동이 심혈관건강에 이로울 뿐 아니라 나이가 들어 생기는 뇌 기능 저하도 막을 수 있는 것으로 나타났다. 나이가 들어가며 인체는 더 뻣뻣해지고 이로 인한 혈관경화는 대동맥부터 시작된다. 실제로 이 같은 경화가 노화로 인한 ...

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[100세 건강] 깜빡깜빡하는 기억력에 뭐 좋은 거 없나?
강연욱 2014.08.27
100세 시대를 맞이해 당당한 노후를 위한 필수 조건 중 하나를 꼽자면 기억력은 반드시 포함될 것이다. 그러나 나이가 들면서 대화중에 단어가 기억이 안 난다거나 자주 깜빡 깜빡하는 상황이 많아지곤 하는데 노화로 인한 기억력이나 ...

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[건강서적] 실버타운 간 시어머니, 양로원 간 친정엄마
강연욱 2014.08.22
전국의 주요 실버타운을 직접 방문 인터뷰해 각 실버타운에 대한 잘못된 정보와 오해를 바로잡고 입주자 입장에서 30개 주요 실버타운을 분석해 순위를 매긴 실버타운 종합정보서가 출간됐다. 저자는 어르신들의 삶의 질 향상과 4050세 ...

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'요가' 정적인 노인들 인지능 개선
강연욱 2014.08.20
요가가 정적인 생활패턴을 가진 고령자에서 인지능을 강화시키는 것으로 나타났다. 20일 일리노이대학 연구팀이 밝힌 새로운 연구결과에 의하면 8주간 주 당 세 번 하타 요가(Hatha Yoga)를 하는 것이 정적인 생활패턴을 가지는 ...

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딸들 노인 부모 돌보는 시간 2배
강연욱 2014.08.20
딸들이 아들들 보다 노인 부모를 돌보는데 시간을 2배 더 들이는 것으로 나타났다. 20일 프린스톤대학 연구팀이 밝힌 50세 이상 2만6000명 이상을 대상으로 진행한 연구결과에 의하면 딸들은 고령 부모를 돌보는데 한 달 평균 1 ...

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나이들어도 늙지 않는 뇌 영역 있다
강연욱 2014.08.09
뇌 속 일부 영역은 나이를 먹어도 노화되지 않을 수 있는 것으로 나타났다. 이전 연구들에 의하면 노화됨에 따라 뇌 기능이 저하되는 것으로 나타난 바 있지만 10일 애들래이드대학 연구팀이 밝힌 새로운 연구결과에 의하면 노화되더라도 ...

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[100세 건강] ‘씹고 뜯고 맛보고 즐기고’…나이에 구애받지 말자!
강연욱 2014.07.30
맛있는 음식을 씹고 뜯고 맛보고 즐기는 즐거움은 더욱 건강한 삶을 만든다. 그러나 치아가 건강하지 못하면 음식을 제대로 섭취할 수 없고 영양의 불균형, 또는 부족으로 인해 신체 건강을 해칠 수 있다. 특히나 노인 구강건강을 위 ...

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노인들 단 6초만 강도 높은 운동해도 건강 증진
신현정 2014.07.28
강도 높은운동을 단 6초간 하는 것 만으로도 고령자에서 건강을 증진시킬 수 있는 것으로 나타났다. 30일 스코틀랜드 Abertay 대학 연구팀이 '미노인의학저널'에 밝힌 12명의 고령자를 대상으로 한 새로운 연구결과에 의하면 단 ...

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잠 부족하면 뇌 빨리 늙는다
강연욱 2014.07.11
잠이 부족한 것이 뇌 노화 속도를 빠르게 할 수 있는 것으로 나타났다. 11일 싱가폴 듀크-NUS의학대학원(Duke-NUS Graduate Medical School) 연구팀이 '수면학'지에 밝힌 연구결과에 의하면 잠이 부족한 ...

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[100세 건강] 부끄러워 웃지도 못했던 날들, 이젠 안녕~
강연욱 2014.07.08
나이가 들면서 신체 여러 기능들이 떨어지곤 한다. 그 중 요실금은 소변을 저장하는 방광의 기능이 저하돼 기침을 할 때 혹은 아무런 자극이 없어도 소변이 찔끔찔끔 나와 속옷에 묻곤 한다. 문제는 요실금 경험자들은 보통 부끄러움으 ...

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잠 부족하면 뇌 일찍 늙는다
신현정 2014.07.03
수면 부족이 노화 속도를 가속화시키는 것으로 나타났다. 3일 듀크 연구팀이 '수면학지'에 밝힌 55세 이상의 고령 건강한 성인을 대상으로 한 연구결과에 의하면 수면 시간이 1시간 줄어들 시 마다 MRI 상 뇌실이 매 년 더 팽 ...

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100세 시대를 위한 필수 준비물?
강연욱 2014.06.07
100세 시대에 접어든 요즘, 은퇴 후에도 많은 사람들이 새로운 제 2의 인생을 설계하고 즐기려고 계획한다. 그러나 제아무리 오래 산다고 한들 건강하지 않으면 무용지물이다. 100세 시대를 살기 위한 필수 준비물, 그것은 바로 건강인 ...

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[100세 건강] 노년층, 골 소실을 막기 위한 선택!
강연욱 2014.06.03
칼슘은 뼈와 치아의 형성을 돕고 신경과 근육기능 유지에 도움을 줘 청소년의 성장과 중·장년층의 골다공증 위험 방지에 필수 영양소로 알려져 있다. ◇ 골다공증 예방 돕는 ‘칼슘제’ 갱년기 이후에는 골밀도가 급격히 낮아진다. ...

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제2외국어 배우면 '뇌 노화' 늦어진다
강연욱 2014.06.02
제2외국어를 배우는 것이 뇌 노화 속도를 늦추는 것으로 나타났다. 2일 애든버러대학 연구팀이 '신경학지'에 밝힌 연구결과에 의하면 비록 성인기 제2외국어를 배우더라도 뇌에 긍정적 영향을 미치는 것으로 나타났다. 262명을 ...

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노화 유발한다는 '유리기' 실제로는 수명 연장
강연욱 2014.05.12
유리기가 노화를 유발하기 보다는 오히려 노화를 방지할 수 있는 것으로 나타났다. 이전 연구들에 의하면 산소를 함유하고 있는 체내 생성되는 해로운 물질인 유리기가 노화과정을 유발하는 것으로 나타난 바 있지만 12일 맥길대학 연구팀 ...

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노인들 신체활동 꾸준히 해야 심장 건강
강연욱 2014.05.07
고령자들에 있어서 신체활동을 늘리는 것이 심장마비 발병 위험을 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 나이가 들면서 심장마비 발병 위험이 높아진다는 것은 이미 잘 알려져 있지만 7일 포르투칼 포르토대학 연구팀이 '순환기학저널'에 밝힌 ...

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[100세 건강] 활기찬 삶을 위한 ‘맞춤형 영양제’
강연욱 2014.04.29
나이가 들면 하루하루가 다르게 느껴진다고 한다. 골고루 식사를 하는 것만으로도 충분히 영양보충이 돼 기운을 차릴 수 있는 것도 한 때고 같은 수준으로 먹고 휴식을 취해도 나른하기 짝이 없다. ◇ 노년층 위한 맞춤형 종합영양제 ...

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노인들 무관심 '뇌' 위축시킨다
강연욱 2014.04.18
노인들에서 무관심이 뇌 위축을 가속화시키는 것과 연관된 것으로 나타났다. 19일 미국립보건원 연구팀이 '신경학지'에 밝힌 새로운 연구결과에 의하면 흥미 결여나 정서적 결여 같은 무관심한 고령 성인들이 뇌 용적이 작을 가능성이 더 ...

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극단적인 음식 섭취 제한 원숭이 수명 늘려
강연욱 2014.04.02
극단적인 칼로리 섭취를 줄이는 것이 원숭이에서 수명을 연장시키는 것으로 나타났다. 극단적인 식사 제한이 노화를 예방한다는 연구들은 주로 벌레와 쥐를 대상으로 한 연구를 기반으로 이뤄졌지만 2일 Wisconsin-Madison 대 ...

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노인들 약간 뚱뚱해야 오래 산다
신현정 2014.03.28
과체중인 것이 고령자에서 이로울 수 있는 것으로 나타났다. 28일 멜버른 Deakin 대학 연구팀이 '미임상영양학저널'에 밝힌 20만명 이상 고령자를 대상으로 평균 12년에 걸쳐 진행한 연구결과에 의하면 체질량지수가 27.5 이 ...